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Périnatalité

Vivez pleinement votre grossesse en intégrant vos changements corporels, en pratiquant différentes respirations et exercices musculaires.
Préparerez vous mentalement à l’accouchement grâce aux visualisations, et à l’arrivée du bébé, grâce aux projections positives.

Enfant/Adolescent

Les enfants sont de plus en plus soumis au stress, à des émotions fortes (pression scolaire, séparations…). Acquérir des outils de gestion de celles-ci est possible avec la sophrologie et son côté ludique que les enfants s’approprient très facilement.

Adultes

La sophrologie permet de conserver ou de réinstaller l’équilibre dans notre organisme, dans votre vie, à travers les exercices de respiration mais aussi dans de nombreux autres outils, dans un objectif de vivre en accord avec ce que vous êtes en développant vos capacités d’adaptation.

Et aussi 

L’outil principal de la sophrologie est en vous : la respiration.
Le champs d’application de la sophrologie est alors illimité.
Les outils sont adaptables à chaque situations.
Voici quelques exemples :

Gestion du stress

La sophrologie permet la libération des tensions physiques et mentales, prendre du temps pour soi, pour se retrouver sans culpabilité, récupérer. Respirer pour agir sur vos émotions, apprendre à vous déconnecter et à vous reconnecter avec plus de recul.

Gestion de la douleur

La sophrologie a toute sa place dans la prise en charge des douleurs courantes et de moyennes intensités. Elle permet d’agir et d’être moins impuissant. En mettant des mots précis sur vos sensations, la distance s’installe.
Le seul fait de pouvoir agir, même partiellement, est important.

Sport et sophrologie

La préparation mentale du sportif est très importante, la sophrologie vient se positionner en véritable alliée dans ce travail. Elle permet de s’intéresser à la récupération, à la gestion de la douleur, en passant par le renforcement de la confiance en soi.
Il est possible de pratiquer en individuel et en groupe, que les sportifs pratiquent une discipline individuelle ou collective.

Entreprises

De la pause de relaxation hebdomadaire au travail de la cohésion de groupe, la sophrologie offre de nombreux outils de prévention du stress adaptés au milieu professionnel. Elle aide vos collaborateurs à devenir acteur de leur propre bien-être.

Pratiquer la sophrologie

En individuel, au cabinet ou à votre domicile
En groupe 

La respiration

Dès notre naissance, les deux mouvements « inspire » et « expire » font partie de notre souffle de vie, énergie indispensable à chaque être.

Dans la pratique de la sophrologie nous nous entrainons à respirer en conscience, à s’approprier une respiration plus ample, plus fluide, profonde.

Inspirer

Simplement, en conscience, être là avec soi-même dans sa respiration, parfaitement à sa place.

Expirer

La respiration c’est la vie, un lien entre nous et le monde qui nous entoure.
Nous trouvons en elle la présence à nous même, le plaisir de vivre.

Qui suis-je ?

Après deux années en facultés de médecine, j’ai décidé de m’investir pleinement dans la sophrologie, technique d’accompagnement complet de la personne. Je suis certifiée sophrologue praticienne, spécialisée en périnatalité depuis 2011.

Mon expérience d’animatrice d’enfant m’a permis de mieux comprendre le monde de l’enfance et de l’adolescence. Par la suite j’ai pu développer diverses techniques d’accompagnement que j’adapte selon les situations et les personnalités de chacun. 

Mon activité en sophrologie se développe alors sur plusieurs axes : 

Préparation à la naissance

Contact corporel et intime avec bébé avec des exercices simples, de respirations, visualisations … 

Enfance et adolescence

Concentration et mémorisation dans le travail scolaire. Renforcement de la confiance. Gestion des émotions (colère, peur, tristesse) et du sommeil.

Gestion des émotions

Stress, préparation aux examens, difficultés scolaires

Gestion du sommeil

Amélioration de la qualité du quotidien, avec une meilleure gestion des activités diurnes. Se détendre, récupérer et restaurer la confiance dans la capacité à dormir. 

Tarifs séance individuelle

La sophrologie est une thérapie à part entière, elle nécessite un suivi régulier.
Le nombre de séance dépend de chaque personne.

Périnatalité

49€
Séance d’une heure trente

Enfant/adolescent/étudiant

40€
Séance de trente minutes à une heure selon l’âge

Adultes

45€
Séance d’une heure

Tarifs séance groupe

La séance dure environ 1h. Elle se fait à un rythme hebdomadaire et vise à l’apprentissage d’outils utilisables de manière autonome.

Saint-Xandre

150€/an
Association Objectif Bien Etre
Samedi – 11h

La Jarrie

108€ le premier trimestre
132€ les suivants
Association Enfance Sport et Loisirs
Mardi – 19h30

Horaires

Au cabinet

Mercredi – Vendredi – Samedi
De 8h45 à 18h

À domicile

Lundi – Mardi – Jeudi
De 8h45 à 18h