Sophrologie : Mémoire et concentration

Définition:

La mémoire est la fonction qui permet de coder, capter, conserver et restituer les stimulations et les informations que nous percevons. Elle met en jeu aussi bien les structure physiques que psychiques.

Dans le cerveau il n’existe pas un centre de la mémoire mais une multitude de zones concernées par des réseaux de neurones, de cellules nerveuses.

 

Il y’a deux types de mémoire; celle à long terme et celle à court terme.

Il est important de bien dormir pour préserver sa mémoire. Avoir une bonne alimentation, une activité physique régulière et surtout stimuler sa mémoire.

Et la sophrologie dans tout ça?

Elle permet:

  • un travail sur la concentration
  • une oxygénation du cerveau
  • un recentrement sur l’instant présent
  • un travail sur l’optimisme (facteur émotionnel permettant de stimuler son intelligence émotionnelle)
  • un développement de l’utilisation des sens
  • évacuer les tensions
  • une prise de conscience de ses capacités

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