Sophrologie et stress

Définition:

Stress : Nom donné à tous les efforts d’ajustement à notre milieu. C’est la réponse de l’organisme à toutes sollicitations.

 

 

Stress et sophrologie:

Le stress existe sur terre depuis l’apparition des espèces vivantes, il est nécessaire à la survie des espèces.

Mais c’est la nature des agents stressant qui a changé, et la capacité de l’être humain a donné une réponse adaptée.

Il est possible d’agir sur le stress en le transformant en énergie positive. Le corps réagit face au stress par une réaction biologique stéréotypée, hormonale, immunitaire et cellulaire.

Les signes du stress sont multiples; mentaux, émotionnels, comportementaux…

Les agents stresseurs sont également multiples; liés à l’environnement, quotidiens; psychologiques ou encore professionnels…

Et la sophrologie dans tout ça?

Elle permet la libération des tensions physiques et mentales, prendre du temps pour soi, pour se retrouver sans culpabilité, récupérer. Un retour à son équilibre naturel: l’homéostasie, mieux respirer pour agir sur ses émotions, séparer vie professionnelle et vie privée, apprendre à se déconnecter et à se reconnecter avec plus de recul.

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