Sophrologie

La sophrologie est une technique de suggestion verbale qui permet de se relaxer. Elle vise à améliorer l’équilibre au quotidien. Le souffle peut être un support de méditation, par cette réunification corps/esprit.

Grâce à des exercices respiratoires en mouvements, elle permet d’affiner ses ressentis corporels.
Mais également, une détente de l’esprit par ses exercices de visualisation positives. Ne pas se laisser embarquer par la pensée est le premier stade. Vous serez témoin de vos images comme au cinéma, et vous pourrez être le réalisateur qui modifie une scène pour mieux créer l’atmosphère voulue.
Le souffle est un outil facile pour servir de support à cette non-implication.
La capacité à être témoin non impliqué, va conduire automatiquement à moins s’impliquer dans les soucis de la vie quotidienne.
Après cette première distance le calme intérieur s’instaure et les actions vont être plus lucides, plus calmes, donc plus efficaces.
Elle renforce l’harmonie entre le corps et l’esprit, et permet ainsi un certain développement personnel.

 

 

 

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