Sophrologie et sport

Beaucoup de personnes s’accordent à dire que la préparation mentale prend une grande part dans la réussite du sportif.

La sophrologie à toute sa place dans cette préparation puisqu’elle s’attache à la globalité de l’individu et pas seulement à sa pratique sportive.

Il est possible de faire de la sophrologie en groupe avec des sportifs pratiquant un sport individuel et inversement, des séances individuelles avec un sportif pratiquant un sport collectif.

Ce que la sophrologie permet :

  • gérer stress, anxiété, fatigue et douleur
  • faciliter la récupération
  • mieux connaître son corps
  • être motivé et gérer ces objectifs
  • développer les pensée positives et chasser les négatives
  • retrouver la confiance en soi

Et de façon plus technique :

  • Rester centré sur l’action
  • Analyser et gérer les situations « d’urgence »
  • Prendre les bonnes décisions
  • Améliorer la communication (sports collectifs)
  • Gérer l’incertitude
  • Retrouver du plaisir
  • Optimiser les capacités d’attention
  • Bien se connaître
  • Gérer la douleur et la fatigue
  • Développer les pensées positives et contrôler les négatives

Quelques thématiques bien souvent rencontrées:

  • Préparation à la compétition
  • Amélioration du geste
  • Aide à la rééducation
  • Acquérir une meilleur concentration
  • Organisation des différents temps de vie
  • Gestion de la douleur
  • Motivation

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