Séances individuelles: Préparation à la naissance

Séance 1 : Vivre la réussite, le joie, le bonheur

  • Chauffage corporel
  • Exercices du cou
  • Exercice des éventails

Gym :

  • Relâchement de la nuque
  • Respiration pulmonaire haute, sommet des poumons
  • Respiration pulmonaire haute, partie latérale

Respiration : Synthèse d’entraînement pour les contractions

Induction descendante ; évacuer les tensions résiduelles, image de la cascade, se laver, se purifier

SAP avant

Séance 2 : Se préparer à l’événement

  • Chauffage corporel
  • Prana « s’apporter de l’énergie, de la force »
  • Rotations axiales « espace de bien-être »

Gym :

  • Respiration diaphragmatique
  • Ouverture du thorax
  • Travail sur la mandibule

Respiration contraction

Induction antérieur/postérieur ; circulation de l’énergie

SAP avant

Séance 3 : Vivre l’événement sereinement

  • Sophro de base sur l’objet de méditation
  • Exercice n° 1 des mains
  • Méditation assise ; SC du schéma corporel

Gym :

  • Statique posturale
  • Lutte contre l’affaissement de la voûte plantaire
  • Starter

Respiration contractions

Induction étoile ; ouverture

SAP pendant

Séance 4 : Vivre le tout calmement

  • vivance des cinq sens

Gym :

  • Ouverture du pli de l’aine
  • PTL
  • Détente du périné

Respiration contractions

Induction Schultz ; sens

SAP globale

Séance 5 : Prendre du recul face à l’événement

  • RD2 : tête, bras, jambes, corps
  • RD3 : IRTER (espace de liberté)

Gym :

  • Préparation à l’accouchement
  • Bascule du bassin
  • PTL

Respiration contraction

Induction horizontale ; gestion des émotions

SPF (avec sa sœur)

Séance 6 : Séance de couple

Apprentissage des deux techniques de respiration (vague et paille)

Points clés de détente rapide

Massage du dos

SAP après « les premiers moments avec bébé »

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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