Archives de catégorie : Expériences

Gestion du trac

Séance de sophrologie avant représentation théâtrale, troupe amateur.

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Semaine bien-etre

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La sophrologie à l’association emmanuelle

La sophrologie en maison de retraite spécialisée: Etape 1 : Initiation à la sophrologie Lundi 12 décembre 2011 : Séance 1 : Présentation de la sophrologie Chauffage corporel/Respiration thoracique : initiation  à la respiration Respiration complète : approfondir la détente Induction descendante : évacuer les tensions … Continuer la lecture

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Séances individuelles: Préparation à la naissance

Séance 1 : Vivre la réussite, le joie, le bonheur Chauffage corporel Exercices du cou Exercice des éventails Gym : Relâchement de la nuque Respiration pulmonaire haute, sommet des poumons Respiration pulmonaire haute, partie latérale Respiration : Synthèse d’entraînement pour les contractions Induction … Continuer la lecture

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Séances individuelles avec un adolescent (13 ans): Gestion de la nervosité

Pourquoi la personne vient -elle? Gérer, voir même anticiper sur la nervosité qu’il ressent lorsqu’il perd contre moins fort que lui au tennis de table. Quels sont ses centres d’intérêts? Tennis de table (bien-être, joie), Pétanque (calme, repos), Montagne (liberté, … Continuer la lecture

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Séances individuelles: préparation au baccalauréat

Préparation au Baccalauréat==> confiance en soi, ne pas perdre ses moyens, ne pas faire feuilles blanches Peu de délai, une semaine avant les premières épreuves, possibilité de faire que deux séances. Séance 1 : Se vider de toutes les tensions négatifs … Continuer la lecture

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Séances individuelles: Reprendre du tonus, de la vitalité (gestion du cancer)

La personne a-t-elle déjà fait de la sophrologie ou autres activités allant dans ce sens? Du yoga, il y’a plus de 20 ans Si oui: Comment a-t-elle pratiqué? (en groupe, en individuel, combien de séances : En groupe, dans le cadre … Continuer la lecture

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